今天我们来盘点一下什么食物是高尿酸人群必须远离的！

一、嘌呤含量高的肉类:猪肉、鸭肉、鸡肉、鹅肉

二、嘌呤含量高的海鲜:大闸蟹、基围虾、沙丁鱼、凤尾鱼、贝类
三、使尿酸升高的饮料:水果茶、奶茶、加糖饮料、酒
四、易忽略含糖高的水果:芒果、荔枝、大枣
五、脂肪高的食物:薯条、炸鸡、肥肉

六、重点忌口食品:海鲜、动物内脏、各种肉类浓汤

4种有效降低尿酸的食物

一、碱性食物:马齿菜、金针菇等
二、富含维生素c的食物:芹菜、菠菜、橘子等
三、利尿食物:绿豆、薏仁米等
四、高纤维食物:燕麦、土豆、香蕉等

✅降尿酸小贴士

适量补充蛋白质
适当运动，超重肥胖人群适当减重
多喝水，每天饮水量达到2000ml
尽量少盐少油
戒酒
避免高嘌呤食物
规律的生活习惯，少熬夜

今天推荐一个药方出自《千金要方》

菊苣根、栀子、百合、葛根、蒲公英是古人治疗痛风的名方。
现在我教给大家
准备：菊苣根、栀子、百合、蒲公英、葛根、桑叶、山药。

主要是负责：清热利尿、凉血消炎，活经通络，降低尿酸
可以很好的改善尿酸高、有效缓解痛风的症状
用法：水煎服，每日饮用2-3次。