女生腿好看的标准，莫过于：长、直、瘦。那么什么样的比例才算长？什么样的标准才算瘦？每个人得审美评判不一样，但有科普博主总结出了美腿的理想数据和比例，赶紧来自测一下吧：
1、理想腿围标准
「大腿围」标准=身高(cm)x0.3、「小腿围」标准=身高(cm)x0.2、「脚踝围」标准=身高(cm)x0.12
2、理想比例
理想腿长=身高(cm)x0.47 大腿长:小腿长=3:5
3、理想腿型
站立时，没有O型、X型腿，双腿合并时以上四点可以贴合
4、理想质感
那腿型不够理想怎么办？今天分享9个芭蕾美腿训练动作，坚持练习可以很好地改善腿型，让你的双腿变的更好看，一定要收藏起来多多练习！
动作01、
- 站姿，双腿打开与肩同宽
- 脚尖微微向外，颈部延长，沉肩放松
- 吸气准备，呼气，收紧核心，双手叉腰踮脚尖
- 重复练习15-30次
动作02、
- 仰卧准备，双腿伸直抬起贴墙
- 呼气，核心收紧
- 双腿向内交叉3次后再打开
- 重复练习10-12次
动作03、
- 站立准备，双腿分开约两个肩宽
- 吸气准备，呼气，踮脚跟向上
- 启动核心，重复练习15-30次
动作04、
- 吸气准备，呼气做下蹲练习
- 双脚脚跟踮起，吸气，还原
- 重复练习10-12次
动作05、
- 保持上一个动作准备姿势
- 呼气，收紧核心，连续蹲3次为一组
- 重复练习10-12组
动作06、
- 保持上一个动作准备姿势
- 呼气，收紧核心，连续半蹲3次为一组
- 重复练习5-8次
动作07、
- 一侧手扶墙面，双脚跟踮起来
- 保持核心和臀部收紧
- 吸气准备，呼气抬右腿向前向上
- 吸气，还原，重复10-15次后换边
动作08、
- 之后抬右腿向外，重复10-15次后换边
动作09、
- 抬右腿向后
- 重复练习10-15次后换另外一侧
